رابطه چای، قهوه و نوشابه با کم خونی

چای، قهوه و نوشابه هر سه دارای کافئین هستند، کافئین از جذب مواد معدنی مخصوصاً آهن جلوگیری می کند.

علائم کم خونی:
خستگی، احساس فرسودگی، بی حالی، ریزش موی شدید، بی قراری و ناراحتی، تنگی نفس، خستگی زودرس، عدم تمرکز ، حساسیت به سرما، تپش قلب، درد قفسه سینه، سر درد، خشکی دهان و زبان، پوسته پوسته شدن پوست اطراف ناخن از علائم شایع این عارضه است.

هرگز با صبحانه و پس از صرف غذا چای، قهوه و نوشابه میل نکنید و فاصله زمانی آن را رعایت کنید کم خونی با کمبود آهن در بدن تشدید می شود و چای، قهوه و نوشابه در این زمینه تاثیرات زیادی خواهد گذاشت چون جزو مواد کافئین دار است که سدی در برابر جذب آن در بدن محسوب می شوند خانم ها بیشتر از آقایان در معرض کم خونی قرار دارند بهتر است مراقبت بیشتری در این زمینه در نظر بگیرند.

به افرادی که بعد از ناهار و شام نوشیدنی مصرف میکنند توصیه می شود به هیچ عنوان از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار (چای، نوشابه، قهوه و…) بعد از وعده غذایی خود استفاده نکنند چرا که جذب آهن در دستگاه گوارش به آهستگی صورت می گیرد، معمولا آهنی که ما استفاده می کنیم به دلیل نوع مولکول آهن و وضعیت دستگاه گوارشی حدود یک درصد آن جذب می شود بنابراین مواد کافئین دار در جذب آهن ایجاد اختلال می کند همچنین استفاده همزمان کلسیم و آهن، جذب آهن را کند میکند.

درخشش خورشید در آسمان آبی امروز

شکر خدا هوای امروز تهران از صبح بخاطر وزش طولانی مدت باد کاملآ پاک شده، آسمان آبی تر از همیشه و خورشید هم درخشنده تر و زیباتر از روز های قبل است. عکس بالا رو چندساعت قبل، وقتی زیر نور خورشید افقی شده بودم و آفتاب میگرفتم، انداختم.

این متروی دوست داشتنی

۲ ماه بود سمت مترو و خطوط بی آر تی نرفته بودم، گفتم برم ببینم مترو چه خبره؟ رفتم و با صحنه داخل تصویر بالای این متن مواجه شدم، درون قطار بسیار خلوت بود، مانند قطار فیلم های هالیوودی با جَوی ساکت و مرموز و دوست داشتنی.

پ.ن:

اگر قطارهای مترو دست شویی داشت و شبانه روزی بود با برداشتن یه کوله پشتی پر از قهوه و کتاب میرفتم داخل واگن هاش زندگی میکردم.

فقط با پانزده دقیقه مطالعه کتاب!

برایان تریسی گفته اگر هر شب به جای تماشای تلویزیون [ اینستاگرام / تلگرام / فیس بوک / من و تو / ایران اینترنشنال و... ] پانزده دقیقه مطالعه کنید، سالانه حدود پانزده کتاب را می خوانید. اگر روزانه پانزده دقیقه ادبیات کلاسیک بخوانید، در مدت هفت سال، صد کتاب بزرگ ادبیات کلاسیک را خوانده‌ اید. همه این ها با پانزده دقیقه مطالعه کتاب حاصل می‌ شود. 

پ.ن:

ای اسکل های ۴فصل! خسته نمیشوید از فضولی و جفتیابی های احمقانه و بی نتیجه! و دید زدن پروپاچه خلق الناس در اینستاگرام؟!

ماجرای مردم آنفلوآنزا ندارند، بواسیر دارند!

دعوای طرفداران پزشکی جدید با علاقه مندان به طب سنتی وارد فاز جالبی شده و این ماجرای مردم آنفلوآنزا ندارند، بواسیر دارند! :خند: هرچی که هست باحال است! باعث شد دم صبحی مقدار آندروفین و آنکافلینم بره بالا... :)

پ.ن:
اگر این ماجرای مردم آنفلوانزا ندارند بلکه بواسیر دارند، خارج از تلگرام، توسط بزرگان طب سنتی تایید شود نگاه جامعه‌ پزشکی نوین نسبت به طب سنتی، دیگر به این زودی ها اصلاح نخواهد شد..