رابطه چای، قهوه و نوشابه با کم خونی

چای، قهوه و نوشابه هر سه دارای کافئین هستند، کافئین از جذب مواد معدنی مخصوصاً آهن جلوگیری می کند.

علائم کم خونی:
خستگی، احساس فرسودگی، بی حالی، ریزش موی شدید، بی قراری و ناراحتی، تنگی نفس، خستگی زودرس، عدم تمرکز ، حساسیت به سرما، تپش قلب، درد قفسه سینه، سر درد، خشکی دهان و زبان، پوسته پوسته شدن پوست اطراف ناخن از علائم شایع این عارضه است.

هرگز با صبحانه و پس از صرف غذا چای، قهوه و نوشابه میل نکنید و فاصله زمانی آن را رعایت کنید کم خونی با کمبود آهن در بدن تشدید می شود و چای، قهوه و نوشابه در این زمینه تاثیرات زیادی خواهد گذاشت چون جزو مواد کافئین دار است که سدی در برابر جذب آن در بدن محسوب می شوند خانم ها بیشتر از آقایان در معرض کم خونی قرار دارند بهتر است مراقبت بیشتری در این زمینه در نظر بگیرند.

به افرادی که بعد از ناهار و شام نوشیدنی مصرف میکنند توصیه می شود به هیچ عنوان از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار (چای، نوشابه، قهوه و…) بعد از وعده غذایی خود استفاده نکنند چرا که جذب آهن در دستگاه گوارش به آهستگی صورت می گیرد، معمولا آهنی که ما استفاده می کنیم به دلیل نوع مولکول آهن و وضعیت دستگاه گوارشی حدود یک درصد آن جذب می شود بنابراین مواد کافئین دار در جذب آهن ایجاد اختلال می کند همچنین استفاده همزمان کلسیم و آهن، جذب آهن را کند میکند.