اثرات متفاوت ورزش کردن در ساعات مختلف

آیا میدانستید ورزش کردن در ساعات مختلف روز اثرات متفاوتی دارد؟

ورزش صبحگاهی، برنامه‌های ژنی در سلول‌ های ماهیچه‌ ای را تحت تأثیر قرار می‌ دهد و این سلول‌ های ماهیچه‌ ای را مؤثرتر کرده و قادر می‌ سازد که قند و چربی بیشتری بسوزانند، بنابراین این نوع ورزش کردن برای افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ مفیدتر است. ورزش عصرگاهی هم مصرف انرژی در سراسر بدن را برای مدت زمانی طولانی، افزایش می‌ دهد.